ฟิตหุ่นให้ผอมสวยดั่งใจ / (Record no. 36789)

MARC details
000 -LEADER
fixed length control field 04510nam a22002417a 4500
003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER
control field TH-BaNU
005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION
control field 20230614092316.0
008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION
fixed length control field 220916b2022 |||||||| |||| 00| 0 tha d
020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER
International Standard Book Number 8859099305341
040 ## - CATALOGING SOURCE
Original cataloging agency TH-BaNU
100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
Personal name คนฑวรรณ ทองโสม,
Relator term ผู้แต่ง.
Fuller form of name ครูจันทร์.
245 ## - TITLE STATEMENT
Title ฟิตหุ่นให้ผอมสวยดั่งใจ /
Statement of responsibility, etc. คนฑวรรณ ทองโสม (ครูจันทร์).
260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC.
Place of publication, distribution, etc. นนทบุรี :
Name of publisher, distributor, etc. ธิงค์ บียอนด์,
Date of publication, distribution, etc. 2556.
300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION
Extent 144 หน้า :
Other physical details ภาพประกอบ.
505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE
Formatted contents note บริหารร่างกายดีอย่างไร -- การบริหารเผาพลาญไขมันกระชับรูปร่าง --กระชับใบหน้า -- แก้แก้มยุ้ย -- แก้คางเป็นชั้น ๆ -- บริหารคอและบ่า -- แก้ไขมันท้ายทอย -- แก้ไขมันที่บ่า -- แก้ไขมันที่สะบัก -- ลดไขมันช่วงแขน -- ลดต้นแขนให้เล็กกระชับ -- แก้ท้องแขนห้อย -- ลดหน้าแขนให้เล็กกระชับ -- ฟิต & เฟิร์ม ร่างกายช่วงกลาง -- กระชับหน้าอก -- ลดส่วนเกินลำตัวด้านบน ด้านข้าง และช่วงล่าง -- ลดหน้าท้องส่วนบน -- ลดหน้าท้องส่วนล่าง -- ลดเอว -- ลดก้น -- ลดสะโพก -- ยกกระชับร่างกายช่วงล่าง -- ลดต้นขา -- ลดน่อง -- การฝึกในแต่ละวัน -- เวลาไหนก็บริหารตัวเองได้ -- บริหารด้วยท่านั่งกับเก้าอี้ในออฟฟิศ -- การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย -- การยืนและนั่งให้ถูกต้อง -- ตัวอย่างความสำเร็จ -- ดูแลเรื่องน้ำหนัก
520 ## - SUMMARY, ETC.
Summary, etc. การจะได้มาซึ่งความสวย มันก็ต้องเเลกมากับการออกกำลังกาย ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายให้มีความกระชับ เเละได้สัดส่วนขึ้นมา เเต่พอพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนก็มองว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก น่าเบื่อ เหนื่อย เเละถอดใจไปก่อน ทั้งๆ ที่ยังไม่ได้ลองทำด้วยซ้ำ ความจริงเเล้วการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หุ่นเพรียวสวยนั้น ถ้าเรารู้เทคนิค เคล็ดลับ เเละรู้ท่าทางที่ถูกต้อง เเค่ 20 นาทีต่อวัน หุ่นก็สวยได้ทันใจ! มาเรียนรู้ท่าทางการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หุ่นเพรียวสวยนั้น ถ้าเรารู้เทคนิค เคล็ดลับ เเละรู้ท่าทางการออกกำลังกายเเบบง่ายๆ ที่ทำได้จริง ไม่ทำให้เหนื่อยจนท้อใจ เเละไม่นานเกินไปจนคุณหมดเเรง กับการ ฟิตหุ่นให้ผอม สวยดั่งใจ เล่มนี้!<br/>
650 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element การออกกำลังกาย
650 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name entry element Exercise
850 ## - HOLDING INSTITUTION
Holding institution Kuakarun Nursing Library
856 ## - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS
Uniform Resource Identifier <a href="https://elibrary-nmulib.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/fed9ad2d-55da-4c71-8bcb-6ebb5bbe5a09">https://elibrary-nmulib.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/fed9ad2d-55da-4c71-8bcb-6ebb5bbe5a09</a>
Link text CU e-Library
942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA)
Source of classification or shelving scheme National Library of Medicine Classification
Koha item type Electronic books
998 ## - STAFF NAME (NMU)
Cataloger thita
Holdings
Withdrawn status Lost status Source of classification or shelving scheme Damaged status Not for loan Home library Current library Shelving location Date acquired Total Checkouts Barcode Date last seen Price effective from Koha item type
    National Library of Medicine Classification   Online Access Kuakarun Nursing Library Kuakarun Nursing Library Processing unit 16/09/2022   eb36789 16/09/2022 16/09/2022 Electronic books