MARC details
| 000 -LEADER |
|---|
| fixed length control field |
07357nam a22003617a 4500 |
| 003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER |
|---|
| control field |
TH-BaNU |
| 005 - DATE AND TIME OF LATEST TRANSACTION |
|---|
| control field |
20230614090833.0 |
| 008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION |
|---|
| fixed length control field |
230330b2562 th ||||| |||| 00| 0 tha d |
| 020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER |
|---|
| International Standard Book Number |
9786160446582 |
| 040 ## - CATALOGING SOURCE |
|---|
| Original cataloging agency |
TH-BaNU |
| 050 ## - LIBRARY OF CONGRESS CALL NUMBER |
|---|
| Classification number |
BF370 |
| Item number |
ค478ฝ 2562 |
| 100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME |
|---|
| Personal name |
คะโตะ, โทะชิโนะริ, |
| Relator term |
ผู้แต่ง |
| 245 ## - TITLE STATEMENT |
|---|
| Title |
ฝึกสมองให้จำได้ไม่ลืม / |
| Statement of responsibility, etc. |
Toshinori Kato, เขียน ; อังคณา รัตนจันทร์, แปล |
| 246 ## - VARYING FORM OF TITLE |
|---|
| Title proper/short title |
Ichiido oboetara zettaini wasurenai noni naru saikyo no hosoku 39 |
| 250 ## - EDITION STATEMENT |
|---|
| Edition statement |
พิมพ์ครั้งที่ 1 |
| 260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. |
|---|
| Place of publication, distribution, etc. |
กรุงเทพฯ : |
| Name of publisher, distributor, etc. |
อินสปายร์, |
| Date of publication, distribution, etc. |
2562 |
| 300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION |
|---|
| Extent |
160 หน้า : |
| Other physical details |
ภาพประกอบ |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE |
|---|
| Formatted contents note |
บทที่ 1 ฝึกฝน! กระตุ้นสมองช่วงเช้า \สมองไม่หลงลืมแน่นอน!/ -- นอนหลับอย่างมีคุณภาพ เพื่อให้สมองกระปรี้กระเปร่าและทำงานได้ตั้งแต่เช้า -- พอลืมตาให้พูดกับตัวเองว่า "อรุณสวัสดิ์" ก่อนลุกจากที่นอน -- บอกตัวเองถังๆ 5 ครั้ง ว่าวันนี้ต้องการทำอะไร -- ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟันเพื่อกระตุ้นสมองที่กำลังหลับ -- แสดงสีหน้าดีใจ โกรธ เสียใจ หน้ากระจก เพื่อขยับกล้ามเนื้อบนใบหน้า -- ใส่ชุดชั้นในสีสันสถใส -- ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นวันก่อน 3 เรื่อง -- จัดกระเป๋าให้เสร็จภายใน 10 นาทีก่อนออกจากบ้าน |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE |
|---|
| Formatted contents note |
บทที่ 2 สร้างสมองที่กระปรี้กระเปร่าระหว่าง "เดินทาง" \สมองไม่หลงลืมแน่นอน!/ -- ถ้าต้องการความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ ควรตื่นแต่เช้าและเปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน -- "การหยุดอ่านหนังสือกลางคัน" กระตุ้นศักยภาพด้านการจดจำ -- เดินไปยังที่ว่างกลางฝูงชน -- ก้าวข้าม 1 ขั้นเวลาขึ้นลงบันได -- จินตนาการถึงละครชีวิตของคนที่พบระหว่างทาง -- มองหาตัวเลขที่กำหนดไว้จากทิวทัศน์ด้านนอก -- นึกถึงข้อดี 3 ข้อของคนในที่ทำงาน -- ฝึกสติระหว่างเดินทางไปทำงาน |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE |
|---|
| Formatted contents note |
บทที่ 3 ฝึกสมองให้คึกคักระหว่าง "ทำงาน" \สมองไม่หลงลืมแน่นอน!/ -- ในที่ทำงานให้ทักทายคน 10 คนอย่างมีชีวิตชีวา -- เมื่อไปถึงโต๊ะทำงานให้รีบเขียนเป้าหมายของวันนี้ด้วยตัวอักษรประมาณ 20 ตัว -- สังเกตคำพูดติดปากของคู่สนทนา -- เปลี่ยนลำดับการกินอาหาร -- <br/>ใช้เท้าพับหนังสือพิมพ์ใต้โต๊ะทำงาน -- ลองโต้แย้งกับตัวเอง -- มีสติกับการเว้นระยะระหว่างการสนทนา -- กำหนดเวลาสิ้นสุดการประชุม |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE |
|---|
| Formatted contents note |
บทที่ 4 ลับคมสมองเมื่อ "กลับบ้าน" \สมองไม่หลงลืมแน่นอน!/ -- เปลี่ยน "สิ่งที่ถูกบังคับให้ทำ" ให้เป็น "สิ่งที่อยากทำ" -- เขียนข้อดีและข้อเสียของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นวันนี้ -- ทบทวนสิ่งที่ทำแล้วจดบันทึก "คำชมเชย" -- <br/>ตั้งใจทำอาหารเพื่อใครสักคน -- ซ่อมแซมร่างกายด้วยการแช่น้ำร้อนกับนวดขาและเอว -- พูดทวนสิ่งที่นักข่าวพูดขณะดูข่าวทางโทรทัศน์ -- อ่านหนังสือที่เคยอ่านเมื่อ 10 ปีที่แล้วอีกครั้ง -- นึกถึงเรื่องต่างๆ 3 เรื่องก่อนนอน |
| 505 ## - FORMATTED CONTENTS NOTE |
|---|
| Formatted contents note |
บทที่ 5 จัดระเบียบสมองในช่วง "วันหยุด" \สมองไม่หลงลืมแน่นอน!/ -- มองหาร้านอาหารระหว่างเดินเล่นตอนกลางวัน -- พักผ่อนตามแผนการของคนอื่น -- คุยกับพนักงานในร้าน -- ตั้งใจทำความสะอาดห้องและจัดห้องใหม่อยู่เสมอ -- ตัดนิตยสารแฟชั่นมาจับคู่เสื้อผ้าให้ตัวเอง -- ท่องเที่ยวโดยไม่ใช้คู่มือท่องเที่ยวหรือสมาร์ทโฟน -- จัดเวลาทบทวนการใช้สมองของตัวเอง |
| 520 ## - SUMMARY, ETC. |
|---|
| Summary, etc. |
ชะลอวัยสมอง จากคนขี้ลืมให้กลับมาจำแม่น ด้วยวิธีง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน มาฟิตสมองไม่ให้แก่ แล้วบอกลาอาการขี้หลงขี้ลืมไปได้เลย |
| 650 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM |
|---|
| Topical term or geographic name entry element |
สมอง |
| 650 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM |
|---|
| Topical term or geographic name entry element |
ความจำ |
| 650 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM |
|---|
| Topical term or geographic name entry element |
สมอง |
| General subdivision |
การดูแลและสุขวิทยา |
| 700 ## - ADDED ENTRY--PERSONAL NAME |
|---|
| Personal name |
อังคณา รัตนจันทร์, |
| Relator term |
แปล |
| 700 ## - ADDED ENTRY--PERSONAL NAME |
|---|
| Personal name |
ศันสนีย์ ตุลยธนบดี, |
| Relator term |
บรรณาธิการ |
| 850 ## - HOLDING INSTITUTION |
|---|
| Holding institution |
Kuakarun Nursing Library |
| 856 ## - ELECTRONIC LOCATION AND ACCESS |
|---|
| Uniform Resource Identifier |
<a href="https://elibrary-nmulib.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/397781e0-7ffe-4023-b283-cf407175a117">https://elibrary-nmulib.cu-elibrary.com/rent/ebook/detail/397781e0-7ffe-4023-b283-cf407175a117</a> |
| Link text |
CU e-Library |
| 942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA) |
|---|
| Source of classification or shelving scheme |
Library of Congress Classification |
| Koha item type |
Electronic books |
| 998 ## - STAFF NAME (NMU) |
|---|
| Cataloger |
thita |
