TY  - BOOK
AU  - ประสิทธิ์ ปีปทุม 
TI  - พิลาทีส =: Pilates
SN  - 9786162962769
PY  - 2565///
CY  - กรุงเทพฯ 
PB  - สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
KW  - Pilates
KW  - พิลาทีส
KW  - กายบริหาร
N1  - ประวัติความเป็นมาของพิลาทีสความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิลาทีสและประโยชน์ของการฝึกพิลาทีส -- กายวิภาคศาสตร์ของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกพิลาทีส --  หลักการฝึกพิลาทีส -- การหายใจ --  การฝึกพิลาทีสมือเปล่าและใช้อุปกรณ์การฝึก -- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับการฝึกพิลาทีส --  ท่าฝึกพื้นฐานพิลาทีสบนเสื่อ -- ท่าฝึกพิลาทีสบนเสื่อระดับกลางและระดับสูง --  ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยยางยืด --  ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยลูกบอล --  การประยุกต์ท่าพิลาทีส --  พิลาทีสกับโรคออฟฟิศซินโดรม
ER  -