TY  - BOOK
AU  - โทกิโอะ, โนว์เลดจ์, ผู้เขียน
AU  - วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา, ผู้แปล
TI  - 100 เคล็ดลับยกระดับคุณภาพการนอน
SN  - 9786160455805
PY  - 2565///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - นานมีบุ๊คส์
KW  - การนอนหลับ
N1  - บทนำ หากไม่นอนอาจเสียชีวิตได้อย่างนั้นหรือ!? เหตุใด "การนอน" จึงจำเป็น -- เริ่มเปลี่ยนจากภายในร่างกาย เทคนิคการกินอาหารเพื่อปรับ "จังหวะการนอน" -- การทำอย่างต่อเนื่องจะเป็นพลัง! เทคนิคการออกกำลังกายที่ช่วยให้ "หลับสนิท" -- ควรทำให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน! กิจวัตรที่ช่วย "ยกระดับคุณภาพการนอน" -- ขจัดอาการนอนไม่หลับ! "เคล็ดลับการนอน" ที่ช่วยให้หลับง่าย -- สาเหตุของอาการป่วย อุบัติเหตุ หรือแม้แต่เหตุฆาตกรรม!? "ความผิดปกติด้านการนอน" เป็นเรื่องน่ากลัว!
ER  -