000			02105nam a22002417a 4500
003			TH-BaNU
005			20230928085334.0
008			230928b2022 th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786162962769
040			_aTH-BaNU
060			_aQT255 _bป462 2565
100			_aประสิทธิ์ ปีปทุม
245			_aพิลาทีส = _bPilates
260			_aกรุงเทพฯ _bสำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย _c2565
300			_a211 หน้า _bภาพสีประกอบ
505			_aประวัติความเป็นมาของพิลาทีสความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับพิลาทีสและประโยชน์ของการฝึกพิลาทีส -- กายวิภาคศาสตร์ของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกพิลาทีส -- หลักการฝึกพิลาทีส -- การหายใจ -- การฝึกพิลาทีสมือเปล่าและใช้อุปกรณ์การฝึก -- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับการฝึกพิลาทีส -- ท่าฝึกพื้นฐานพิลาทีสบนเสื่อ -- ท่าฝึกพิลาทีสบนเสื่อระดับกลางและระดับสูง -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยยางยืด -- ท่าฝึกพิลาทีสพื้นฐานด้วยลูกบอล -- การประยุกต์ท่าพิลาทีส -- พิลาทีสกับโรคออฟฟิศซินโดรม.
650			_aPilates
650			_aพิลาทีส
650			_aกายบริหาร
850			_aKCNL
942			_2nlm _cGB
998			_cnuch
999			_c38461 _d38461