Normal view MARC view ISBD view

โทกิโอะ, โนว์เลดจ์,

100 เคล็ดลับยกระดับคุณภาพการนอน / Suimin ni ikoto choutaizen 睡眠にいいこと超大全 Tokio Knowledge, เขียน ; วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา, แปล - พิมพ์ครั้งที่ 1 - กรุงเทพฯ : นานมีบุ๊คส์, 2565 - 232 หน้า : ภาพประกอบ, กราฟ, ตาราง

บทนำ หากไม่นอนอาจเสียชีวิตได้อย่างนั้นหรือ!? เหตุใด "การนอน" จึงจำเป็น -- เริ่มเปลี่ยนจากภายในร่างกาย เทคนิคการกินอาหารเพื่อปรับ "จังหวะการนอน" -- การทำอย่างต่อเนื่องจะเป็นพลัง! เทคนิคการออกกำลังกายที่ช่วยให้ "หลับสนิท" -- ควรทำให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน! กิจวัตรที่ช่วย "ยกระดับคุณภาพการนอน" -- ขจัดอาการนอนไม่หลับ! "เคล็ดลับการนอน" ที่ช่วยให้หลับง่าย -- สาเหตุของอาการป่วย อุบัติเหตุ หรือแม้แต่เหตุฆาตกรรม!? "ความผิดปกติด้านการนอน" เป็นเรื่องน่ากลัว!

ISBN: 9786160455805

Subjects--Topical Terms:
การนอนหลับ

National Library of Medicine Call No.: WL108 / ท821ห 2565